Maden suyu ve soda, içerik, sıhhat tesirleri ve kullanım alanları bakımından birbirinden epey farklıdır. Maden suyu, doğal mineraller ve sıhhat faydaları sunan bir içecekken, soda şeker, yapay tatlandırıcılar ve bazen kafein içeren bir meşrubattır.
Soda, ekseriyetle serinletici gayeyle tüketilirken, maden suyu hem susuzluğu giderici hem de sıhhat yararları sunan bir içecektir. Sıhhat açısından daha sağlıklı bir seçenek olarak maden suyu öne çıkarken, soda şeker ve yapay tatlandırıcılar nedeniyle daha az sağlıklı kabul edilir.
Maden suyu ve soda, gazlı içecekler ortasında epeyce popülerdir. Fakat, bu içeceklerin yapısı ve içerikleri birbirinden farklıdır. Maden suyu, yer altı kaynaklarından doğal yollarla elde edilen, mineraller bakımından varlıklı bir sudur. İçeriğinde magnezyum, potasyum, sodyum ve kalsiyum üzere mineraller bulunur. Bu mineraller, sıhhati destekleyici özelliklere sahiptir ve çeşitli sıhhat yararları sunar.
Diğer yandan, soda saf suya karbondioksit eklenerek üretilen bir içecektir. Soda, çoklukla su, karbon dioksit gazı, şeker, tatlandırıcılar ve aroma verici hususlar içerir. Münasebetiyle, soda yapay bir içecektir ve çok şeker tüketimi nedeniyle sıhhat açısından birtakım riskler barındırabilir.
MADEN SUYU VE SODA ORTASINDAKİ SIHHAT FARKLARI
Maden suyunun sıhhat açısından birçok yararı vardır. İçeriğindeki mineraller, sindirim sistemi üzerinde olumlu tesirler yaratabilir, kemik sıhhatini destekleyebilir ve elektrolit istikrarını sağlayabilir. Uzmanlar, günde 1-2 bardak maden suyu tüketiminin sıhhat için ülkü olduğunu belirtmektedir.
Soda ise yüksek şeker ve yapay tatlandırıcılar içerdiği için sıhhat üzerinde olumsuz tesirler yaratabilir. Çok şeker tüketimi, obezite, diyabet ve kalp-damar hastalıkları üzere sıhhat sıkıntılarına yol açabilir. Ayrıyeten, kimi sodalar kafein içerdiği için hudut sistemi üzerinde uyarıcı tesirler gösterebilir, bu da çok tüketildiğinde uyku meselelerine ve mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
MADEN SUYU NASIL TÜKETİLMELİ?
Maden suyu, çoklukla günde 1-2 şişe tüketilmelidir. Bu ölçü, bedene kâfi mineral dayanağı sağlar. Lakin çok tüketimi, bilhassa sodyum içeriği nedeniyle kan basıncında dengesizliklere yahut mide sorunlarına yol açabilir.
Maden suyu, öğünlerden sonra sindirimi desteklemek için yahut idman sonrası kaybedilen mineralleri geri kazanmak maksadıyla içilebilir. Lakin, maden suyu tek başına tüm sıvı muhtaçlığını karşılamak için kâfi değildir; günlük su gereksiniminin bir kısmı sade su ile karşılanmalıdır.
HER GÜN MADEN SUYU İÇMEK SAĞLIKLI MIDIR?
Maden suyu her gün ölçülü ölçüde içilebilir. Lakin, çok tüketimi mineral dengesizliğine ve sodyumun bedende birikmesine yol açabilir. Bu nedenle maden suyunun tertipli lakin dikkatli bir biçimde tüketilmesi önerilir.